3 фразы, которые помогут успокоиться и справиться со страхом
В моменты сильного стресса необходимо научиться брать себя в руки, чтобы контролировать это состояние.
У человека есть способность перенаправить негатив, вместо того, чтобы полностью погрузиться в размышления, и сосредоточить внимание на том, что есть в текущем моменте. Чтобы переключиться, попробуйте следующие фразы.
«Это сейчас пройдет»
Когда вы чувствуете себя полностью подавленным, напомните себе, что беспокойство мимолетно.
«Я благодарен себе за…»
Найдите минутку, чтобы оценить свое хорошее здоровье, любящую семью или стабильную работу.
«Мы справимся»
Ссылаясь на себя во множественном числе, вы как будто вызываете команду близких, чтобы напомнить вам, что вы не одиноки и что сейчас возможно успокоиться.
