ПИСЬМЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ПОДДЕРЖАТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Письмо — отличный инструмент для того, чтобы поделиться секретом, выразить эмоции или не забыть что-то важное. Поэтому ведение дневников остается популярным на протяжении долгих лет. А если знать некоторые упражнения, можно поддержать свое психическое здоровье с помощью этой простой привычки. Вымышленный рассказ
Техника подойдет тем,кто хочет отпустить прошлое,помочь себе пережить детскую травму или взглянуть на какую-то жизненную ситуацию.
Сделать это несложно. Выбери ситуацию из жизни, с которой ты хотела бы справиться, и опиши ее так, как будто наблюдаешь за ней со стороны. Можешь изменить главного героя, выбрать отличную от своей внешность, возраст или другие важные особенности.
Такое упражнение даст тебе возможность дистанцироваться от ситуации, увидеть ее с другой стороны и попрактиковать сочувствие к себе. Это поможет лучше понять поступки и реакции людей, которые были задействованы в ситуации, и простить их.
