Начните с маленькой привычки
Наиболее сложная часть выработки любой привычки — начало нового поведения. По этой причине начинать следует с маленькой привычки.Например:
• Хотите сделать 50 отжиманий в день? Начните с 5 или 10.
• Хотите читать больше книг? Начните с чтения 2-х страниц по вечерам.
• Хотите наконец начать медитировать? Медитируйте в течение одной минуты каждое утро.
Сделайте привычку настолько мелкой, чтобы не иметь возможности сказать «нет».
