5 ПОЛЕЗНЫХ НАВЫКОВ САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ПСИХО | НАПОМИНАНИЕ

5 ПОЛЕЗНЫХ НАВЫКОВ САМОПОМОЩИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Часто мы игнорируем свое состояние, стараемся не обращать внимание, что нам плохо осознанно или просто забегиваемся в делах. Нагружаем себя побольше, чтобы забыться. Надеемся, что все изменится само или прилетит вдруг волшебник и нас спасёт. Стресс же снимаем алкоголем, ненужными покупками, едой. Ни один из этих способов не поможет обрести эмоциональный комфорт.

Помочь себе справится можно вырабатывая эти навыки:

1. Внимание к своему эмоциональному состоянию. Чаще задавайте себе вопрос, как я себя чувствую? Какое у меня эмоциональное состояние? Комфортно ли мне сейчас. Что я чувствую? Помните, вы всегда можете уйти, прекратить контакт, который доставляет дискомфорт.

2. Забота о своём теле, физическом самочувствие и комфорте. Всегда заботимся о себе!

3. Ограждение себя от негативной информации и людей. Новости, социальные сети, чаты, знакомые, которые любят посудачить и донести последние слухи, перечитывание старых переписок, посещение "тех самых мест, где мы... " - ИСКЛЮЧАЕМ.

4. Разрешение себе просить о помощи и быть слабым. Да, вы взрослый и самостоятельный человек, но это вовсе не означает, что все и всегда нужно тащить на себе. Есть ситуации, когда, можно и нужно просить о помощи.

5. Продолжать радовать себя и поддерживать состояние изобилия. Разрешите себе получать радость даже от небольших вещей. Продолжайте регулярно делать любимые вещи. Создавайте состояние наполненности и изобилия. Радуйте и балуйте себя.