Как же не попасть в ловушку мозга, которую он открывает после | Мила Гриценко
Как же не попасть в ловушку мозга, которую он открывает после тусовки с подругами, компенсируя все едой?
Сразу небольшое отступление: спасибо, что помогали с выбором обуви в @bomondshoes , купила все-таки эти потрясающие босоножки!
Депрессивное состояние после бухла включается, потому что ты не даёшь мозгу самостоятельно вырабатывать гормон радости – винчик и бургер делают все за него. Ну ведь правда, зачем напрягаться и вести здоровый образ жизни, если можно быстро поднять себе настроение?
Но вот, в чем подвох. Быстрый допинг – это как кредит, сегодня тебе охрененно, завтра ты ненавидишь себя за слабость, чувствуешь вину, а послезавтра твой мозг в поисках тех же слабостей. В итоге с каждым таким кругом ты испытываешь все большую ненависть к себе и своей слабости и все большую тягу к зависимостям.
Из раза в раз потакая своим слабостям и поднимая настроение едой после хорошей тусовки с винищем, ты загоняешь мозг в ловушку зависимостей. И с каждым кругом мозгу все сложнее искать кайф в бытовых вещах, он будет провоцировать тебя на срыв ломкой, подкидывать оправдания, чтобы ты сорвалась.
Чтобы перестать бегать по замкнутому кругу, ты должна отказаться от того, что приносит быстрый кайф. И нет, не навсегда. Скажи себе, например: «3 месяца не буду обжираться». Торт ты можешь себе позволить, но лишь кусочек, а не наедаться до боли в желудке. С алкоголем все сложнее, он изменяет сознание, поэтому остановиться на бокальчике вина зачастую очень сложно. И тем не менее, отказавшись от зависимостей на 3 месяца, ты сможешь сделать очень явные выводы.
Период ломки пройдет, ты начнёшь видеть кайф в тех моментах, которые раньше абсолютно не радовали. Это полная генеральная уборка внутри тебя. За 3 месяца ты изменишься, увидишь свои сильные стороны, поймёшь, что ты не слабая, что именно зависимость давала тебе такое ощущение. И главное – у тебя всегда есть выбор, не понравится новое качество жизни, и ты всегда можешь вернуться к разрушительному старому. Не ставь вечные запреты, просто скажи себе: «Я хочу увидеть лучшую версию жизни, поэтому на время отказываюсь от зависимого поведения, а дальше я всегда смогу вернуться к нему».
