УСЕРДНЕЕ ИЛИ ЛЕГЧЕ? В чем основное отличие фитнес подхода и | Михаил Гурьев|Пилатес|Фитнес

УСЕРДНЕЕ ИЛИ ЛЕГЧЕ?

В чем основное отличие фитнес подхода и работы с движением?

На занятиях фитнесом обычно тренер просит (или заставляет ) клиента "стараться", выполнять упражнения усерднее. Девиз - быстрее, выше, сильнее! А эффективность тренировки оценивается уровнем усталости и количеством потраченных калорий. Если не выполз из зала - не потренировался.

При работе над улучшением движения наоборот - вы не услышите от тренера такие команды как «напрягите», «старайтесь», «втяните», «подкрутите»,  «зажмите» и т.д.

Почему так?

Работа с движением - это тренировки, направленные на улучшение качества именно движения! Навыки, которые мы получаем на занятиях помогают нам независимо от возраста и уровня подготовки улучшить повседневную жизнь!

Как вы хотели бы двигаться в реальной жизни? Каждый раз активно "стараясь" или легко, не уставая?

С т.з. теории эволюции наш опорно-двигательный аппарат и костно-мышечная система формировались таким образом, чтобы тратить минимальное количество калорий (!). Иначе - мы бы просто не выжили, как вид

В обычной жизни мы должны двигаться легко, без избыточных усилий, тогда будет прекрасная продуктивность и замечательное самочувствие.

Для активной, здоровой и качественной жизни работа с движением должна стать ее неотъемлемой частью!

Это НЕ значит, что фитнес подход плохой! Он решает ДРУГИЕ задачи (развитие выносливости, силы, мощности и т.д.)!

Всем здоровья и грамотных тренировок!