ЭФФЕКТ «3 в 1» Сейчас многие стараются комплексно подходить | Михаил Гурьев|Пилатес|Фитнес

ЭФФЕКТ «3 в 1»

Сейчас многие стараются комплексно подходить к развитию своего тела, т.е. заботиться о нем, как о едином целом. Для этого в список ежедневных занятий включают: медитации, растяжку и силовые тренировки.

Пилатес нравится мне тем, что все это входит в часовую тренировку!  За одно занятие мы получаем эффект «три в одном». Сейчас расскажу подробнее, что я имею ввиду

Медитации полезны для ментального здоровья, в наше время это помогает многим сохранить равновесие.

Занятия пилатесом способствуют расслаблению, уменьшению стресса. На тренировках большое внимание уделяется контролю дыхания, концентрации внимания на командах тренера, осознанности, что отвлекает от ежедневных проблем и помогает быть «в моменте».

Все знают, что необходимо заниматься растяжкой или другими тренировками, которые ее улучшают. Гибкость является одним из основных физических качеств.

На занятиях пилатесом большое внимание уделяется работе с мобильностью позвоночника и суставов, что способствует снижению избыточного тонуса, увеличению подвижности + результат закрепляется через восстановление БАЛАНСА ВСЕГО ТЕЛА (формирования оптимальной осанки)!

Ни для кого не секрет, что силовые тренировки нужны нам для укрепления мышц, костей и развития выносливости.

По эффективности урок пилатеса может сравниться с хорошим занятием в тренажерном зале. В любом упражнении  пилатеса "работает" все тело - задействованы все мышцы, это дает прекрасный результат!

Пилатес —  многогранная система. Мы работаем сбалансированно и гармонично со всем телом, экономя при этом наше время и ресурсы.
При  регулярных тренировках вы почувствуете больше энергии, легкость в теле и походке, хорошее настроение, наполненность, гармонию, а подтянутый силуэт при коррекции питания и образа жизни станет приятным бонусом!