Быстрая круговая тренировка на все тело
планка - динамика 20 раз в сумме
французские отжимания с кулаков 12 раз
боковые выпады 40 раз
ягодичный мост 30 раз
отжимания 30 раз
скалолаз 30 раз в сумме
тяга футболки в вертикальной плоскости лёжа 20 раз
оверхед с футболкой 20 раз
касание противоположного носка 20 раз в сумме
пресс - складушка с футболкой 20 раз
10 упражнений в круге. Выполнить от 1 до 3х кругов. Тренировка умещается в 15 минут.
Отдыха между упражнениями нет, то есть одно упражнение выполняем следом за другим.
