Тренировка круговая на повышение выносливости и координации
Упражнение выполняем подряд, то есть без отдыха. Выполнил одно сразу, сею секунду, перешёл на другое.
Озвучка какого упражнения зашла больше всего
10 кожаных ситапов
10 кожаных подъёмов корпуса к носкам
10 кожаных боковых скручиваний лёжа
10 кожаных скалолазов
10 кожаных отжиманий локти внутрь
10 кувырков, также кожаных
после кувырков сразу бой с тенью пока не восстановится система координации
10 кожаных борцовских бёрпи
10 кожаных лодочки
Таких 3-7 кругов/ отдых между кругами от 20 чек до 1 мин.
Сохраняй себе, если тренировка зашла
#gorillasten #workout
