Сегодняшняя тренировка подойдёт всем независимо от пола и возраста Если Вам надоели дряблые руки, то самое время это исправить
Из инвентаря Вам потребуются гантели или пара бутылок 1-2л.
-
Тренировка:
-
Все упражнения делаем подряд по 15-25 раз, с отдыхом между 15-30 сек.
-
Всего 3-4 круга, отдых между кругами 1-2 минуты.
