Мне тоже было стыдно, да. Встречаться со своими друзьями, с ко | PSY-family

Мне тоже было стыдно, да. Встречаться со своими друзьями, с которыми мы вместе когда-то танцевали в одной компании.

Они помнят меня стройной, подтянутой, в форме, и вообще крутышкой! Та форма, которая у меня сейчас, подходит для жизни, но вот для танца - это просто пиндец!

А я была солисткой и на меня много кто равнялся :))) И вот прийти к этим людям в своем новом теле было жуть как стремно!

Что я делала:

Взвесила свои возможности принять и прожить эти эмоции: стыд; тревога, что меня отвергнут вот такую; страх критики, осуждения и сплетен за спиной.

Готова ли я принять эти чувства, не убегать и не отворачиваться от них? И проживать столько раз, сколько они появятся?


Провела ревизию своих отношений с приятелями, знакомыми и друзьями из танцевальной сферы. И выделила те из них, которые были ценными, значимыми и дорогими моему сердцу.


И дальше по каждым отношениям взвешивала: на одной чаше весов необходимость прожить сложные эмоции, а на другой - ценность этих конкретных отношений для меня…

Что перевесит? Если ценность была велика, я соглашалась принять и прожить все свои сложные эмоции. Ради того, чтобы продолжать оставаться в этих отношениях.

Если ценность отношений была низкой, я их просто не продолжала. Потому что затраты ресурсов на проживание сложных чувств не окупались тем, что я могла получить из этих отношений.

Кстати сказать, сейчас для меня вообще не проблема встретить кого угодно из прошлого и поболтать :)) Потому что практика проживания стыда, смущения и тревоги, со временем, приводит к тому, что они сильно угасают и больше не владеют вами.

Вы становитесь свободны и легки :)

Делаете то, что вам хочется и радуетесь всем возможностям этого мира. А мнение и чувства, по поводу вашего тела, других людей отходят на 155 место в вашей жизни.

Но вот когда у меня еще были сложности с тем, чтобы встречаться с людьми из своего прошлого, я применяла эту схему.

Может быть, она поможет и вам;)

А вы что делаете, когда предстоит встреча с людьми, которые помнят вас в более низком весе? Делитесь в комментариях