2022-05-13 20:43:09
Вот многим кажется, что если ты переедаешь и от этого тяжеловато становится по жизни, то и работать надо с едой - разве нет?
Нет, далеко не всегда начинать работу нужно вообще с темы еды.
И уж точно, работа “про еду и переедания” никогда не останется в рамках просто еды!
План 3-х в питании, осознанное питание - это все прекрасно и очень хорошо! Сама люблю, практикую, применяю в работе с клиентами.
Но!
Этого точно не хватит, если вы едите от усталости, когда вам грустно, скучно, когда хочется оттянуть неприятное дело.
Залипалочки перед телевизором под вкусняшечки тоже не пропадают от “работы с едой”.
Тут необходима работа с эмоциями, ощущениями, чувствами, вашими потребностями, желаниями и удовольствием!
В Клубе Практики часто девушки удивляются, что вроде работаем с чем-то, что к еде отношения не имеет, а при этом:
переедания сокращаются или вовсе уходят
тяга к сладкому испаряется
а самочувствие становится ровнее и спокойнее.
И как-будто бы, это происходит само собой. Магия….
Нет, это не магия. Это всего лишь 10- минутные практики каждый день, которые направлены на работу вот с этими пунктами:
ваши чувства
ваши мечты
ваши желания
ваши потребности
ваше удовольствие
ваши сложные эмоции
ваши тревожащие мысли
ваши жизненные смыслы и ценности
Это все имеет самое прямое отношение к тому:
как
что
и в каких количествах вы едите.
Вот одна из участниц Клуба Практики пишет:
“Что-то про еду, что-то вроде не имеющее к еде отношения, а оказывается в точку!!! Мне здесь легче и дышать могу. Вот”
Вот когда вам легче дышать, когда вы спокойны, удовлетворены и стабильны, то и не нужно столько еды как раньше, оказывается.
И сладкое оказывается, не такое уж супер вкусное. Потому что жить становится слаще в целом.
Или вот еще из Клуба:
“Это просто бомба! Вчера была пятница, всегда хотела какую-нибудь гадость покушать. Заказала себе пиццу в 20.00, съела два кусочка, поняла, что наелась, даже немного отторжение было. И остановилась!
А вот раньше могла все съесть и не замечала, не чувствовала тело свое. Либо специально запихивала”
“Ощущения просто супер! Как-будто мозг просветлел и информация доходить стала мгновенно. Всю неделю придерживаюсь практик, поняла, как мало мне надо на самом деле еды для насыщения и сладкого для удовольствия!
Особенно было уместно с куличами. Потому что раньше их уплетала один за другим, а сейчас по два кусочка в день всего и получала такоооое удовольствие!”
“Сегодня на работе был день рождения коллеги. Пришла, спокойно попробовала всего по чуть-чуть и не было желания, как обычно, есть не останавливаясь!”
Похоже на вуду какое-то или волшебство, но это реально просто практики. Научно обоснованные. И они не про еду вовсе, на первый взгляд.
Как получить такую свободу от еды, покой и легкость в отношениях с едой и телом?
Перестать заморачиваться на тему правильной и неправильной еды, но при этом есть меньше, как будто “само собой”?
Есть следующие варианты:
Вообще забить на тему еды и посмотреть, что в жизни сделает вас счастливыми, наполненными и радостными? Это вполне себе вариант, между прочим.
Если сделать это сложновато и отношения с телом и едой тревожат, напрягают или забирают ваши время и силы, можно прочитать мои книги “Стоп срывам и перееданиям” и “Здоровый похудизм”. И двигаться по всем упражнениям, которые я в них даю. Самостоятельно.
Можно прийти в Клуб Практики и присоединиться ко мне и девушкам, которые уже практикуют в нем несколько месяцев. И двигаться вместе, со мной за ручку.
Клуб Практики переехал в группу ВКонтакте.
Чем это для вас удобно
1. В группе есть чат, в котором можно ближе познакомиться друг с другом, подружиться и поболтать. Можно поделиться разными ситуациями и получить поддержку и принятие.
2. У нас будет отдельная беседа, в которой я буду выкладывать только аудио записи с разбором ваших вопросов. Таким образом, у нас будет своя подкаст платформа, со всеми моими ответами в одном месте. Можно слушать в наушниках в транспорте или пока что-то делаете по дому.
2.9K views17:43
P
