Почему не получается постройнеть? Друзья, пока вы готовите во | ProSelf

Почему не получается постройнеть?

Друзья, пока вы готовите вопросы к пятнице в рубрику “Спроси психолога”, мы решили поделиться с вами нашим ответом на вопрос о весе.

Отвечает психоаналитический психолог Анастасия Рокотян,
@Rokotyan

Вопрос: Почему не получается постройнеть? Лет 12 пытаюсь, но вес возвращается, не могу принять себя такой какая есть, в чем причина? Возможно ли постройнеть, если проработать все психопроблемы?

Ответ: Вы пишите о том, что вам сложно оставаться в стабильном весе, постоянная гонка: похудела/поправилась. И вы с одной стороны расстраиваетесь, что не можете принять себя такой, какая вы есть, а с другой стороны очень злитесь на себя, что не соответствуете своим критериям стройности.

Что такое пищевое поведение в норме? Человек чувствует физиологический голод и ни с чем его не путает (например, сильными эмоциями), выбирает еду, ориентируясь на сигналы своего тела, на желание съесть что-то определенное, а не на убеждение, что есть «правильная» еда, а есть «неправильная», может вовремя остановиться, когда чувствует насыщение, которое умеет распознавать так же, как и чувство голода. При этом еда воспринимается как что-то позитивное, отношения с ней не опосредованы ужасом, чувством стыда или вины.

А вот там, где отношения с едой и собственным телом связаны с какими-то невыносимыми переживаниями, начинаются проблемы. Тело — это друг, но иногда оно становится единственным объектом, на котором мы можем «разрядить» наши чувства. А пища берет на себя объектную роль — замещает собой переживания, мысли, отношения. Психическая продукция подменяется продуктом реальным, гастрономическим.

Ограничительное пищевое поведение часто связано со стыдом и отвращением к себе, а, например, попытка вызвать рвоту – чувством вины и желанием избавиться, исторгнуть из себя что-то угрожающее и опасное. При этом мучительные состояния, связанные с едой, как бы «заглушают» душевную боль.

Для того, чтобы постепенно освобождаться от этого состояния, важно увидеть, какие задачи выполняют отношения с едой в вашем случае – сделать это без психотерапевта все-таки трудно. Расстройство пищевого поведения — бегство от реальности в отношения с едой. И как во всех остальных способах ухода от реальности, от этого сложно отказаться. Перспектива заменить мгновенную компульсивную разрядку на психическую работу с болезненными чувствами, но ведущую и в итоге к новому взгляду на себя, кажется заманчивой далеко не всем.

Но если прямо сейчас нет возможности обратиться за помощью – важно искать людей, рядом с которыми будет спокойно и безопасно. Важно потихоньку проживать те чувства, которые «приводят» к нарушению отношений с едой, и увидеть, что пока это ваш способ справляться – но другие способы тоже есть, и у вас обязательно получится их найти.