Что такое Майндфулнесс Из этой статьи вы узнаете о современной научной методике mindfulness — системе светских нерелигиозных медитативных практик. Восьминедельную программу The Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) разработал профессор Массачусетского университета Джон Кабат-Зинн в 70-х годах прошлого века. Цель программы — борьба со стрессом, депрессией и физической болью. В основе системы MBSR лежат буддийские практики медитации. В методику майндфулнесс включены техники развития осознанности, занятия хатха-йогой, анализ эмоций и мышления.
→Читать
