![]()
![]()
![]()
![]()
Основной причиной дискомфорта в медитации является желание сразу сесть в позу лотоса, это краеугольный камень наших страданий
Когда мы садимся в сложную позу без подготовки, спина начинает затекать, а в коленях могут начаться воспалительные процессы. Это происходит потому, что наши мышцы не подготовлены, и им попросту не хватает выносливости и питания. Если уделить совсем немного времени разминке колен и спины, найти оптимальное положение, то практика сразу выйдет на новый уровень.
Также существуют генетические особенности и процесс старения, которые ослабляют наш тонус. Поэтому никогда не стоит забывать о минимальной физической нагрузке. Здесь, ежедневные прогулки от 20 мин. могут стать идеальным вкладом в ваше здоровье и благополучие.
При достаточной физической активности наше тело будет постоянно обновляться и общее самочувствие улучшится. А отказ от терпения боли позволит начать постепенное осознанное движение к идеалу, в котором можно насладиться процессом. При таком подходе вы сможете глубже погрузиться в практику и получить от неё максимум удовольствия
Марафон позы для медитации стартует в ближайший понедельник, 15 мая. На нём вы получите техники коротких разминок, а также специально разработанные комплексы упражнений (до 15 мин.) для всестороннего развития тела и приобретения хорошего тонуса. Это очень просто и эффективно, присоединяйтесь!
Подробности и регистрация: https://meditu.ru/mrfpozm_may23_tg3
