Раннее утро — это лучшее время для медитации, самосозерцания, наслаждения восходом, продуктивности в работе. Но если не можешь вечером уснуть, то будет трудно не только воспользоваться преимуществами, которые дает утро, но и вообще активно вступить в новый день.
В последнем видео Дада поделился очень простой и действенной медитацией, которая поможет уснуть, и дал еще 5 йога-советов, как улучшить качество сна.
Смотрите по ссылке:
