![]()
![]()
![]()
![]()
Не медитировал — не ешь
Пища — это важная часть нашей жизни, от которой напрямую зависит выживание. Сейчас мир более приветливое и комфортное место, чем раньше: перед нами не стоит вызов в прямом смысле добывать пищу с боем, как это делали наши предки. Всё, что нам нужно, постоянно имеется в доступе.
Вызов сегодняшнего дня в том, чтобы утончать свое восприятие, становиться лучше, счастливее и гармоничнее. Мы выбираем правильную диету, занимаемся спортом и налаживаем режим дня. Медитация — это следующий шаг к развитию нашей личности. Это способ повысить концентрацию и сосредоточенность в повседневной жизни, вернуть ясность в мысли и правильное восприятие ситуации — как в случае парикмахера Аркадия из комикса на карточках
Регулярная медитация поможет нам чувствовать себя более спокойно и уверенно в любых ситуациях, поэтому мы постоянно стараемся привить дисциплину и регулярность практики. В этом контексте еда может стать неким маячком. Распланируйте своё утро и вечер так, чтобы перед приёмами пищи у вас было время для практики медитации. Остановитесь и успокойте свой ум. Посвятите 10-20 минут медитации.
Почему лучше медитировать до еды, а не после?
— Сытость снижает осознанность нашей медитации и не позволяет достичь спокойствия и умиротворения;
— Мозг не любит одновременных задач: если он дает сигнал к перевариванию пищи, а мы в это время начинаем делать что-то, что требует концентрации, то либо не сможем сосредоточиться, либо не усвоим пищу;
— Медитация дает спокойствие души и ума, что будет способствовать хорошему пищеварению.
Поэтому «не медитировал, не ешь» — это принцип, который поможет нам привить полезную привычку к регулярной медитации утром и вечером.
#йогасоветы_ум
