Зачем просыпаться в Брахма-мухурту?Брахма-мухурта в переводе значит «Время Бога». Это примерно час до восхода солнца. Это время считается священным в индуистской культуре, а ведические тексты описывают его как период, когда ум человека находится в наиболее мирном и чистом состоянии.
Природа дает нам много подсказок. Тело начинает готовиться ко сну ближе к заходу солнца: замедляются биоритмы, мы зеваем. А с первыми лучами мы начинаем потягиваться и открывать глаза новому дню. Современный ритм жизни вышел за эти естественные рамки. В угоду сомнительным выгодам люди работают и живут ночами, а спят днем. Многим бывает сложно уснуть вовремя по целому ряду причин: стресс, бессонница, неправильный распорядок дня, кофеин и т.д.
Плюсы пробуждения в Брахма-мухурту:
- сон становится крепче
- заряда энергии хватает на весь день
- качество концентрации в медитации растёт
- улучшается настроение
Раннее утро — это лучшее время для медитации и наслаждения восходом
На нашем марафоне ранних подъемов мы подробно изучим вопрос здорового сна и сформируем привычку просыпаться рано.
Начало 17 апреля.
Присоединяйтесь: https://meditu.ru/mrp17apr23_telegram0
