Гомукхасана
поза коровье головы
Полезные эффекты:
- благотворно влияет на все органы, связанные со свадхиштхана чакрой: почки, яички и другие;
- устраняет судороги в ногах и делает мышцы ног более эластичными
- хорошо раскрывает грудь, делает спину более прямой
- увеличивает подвижность плечевых суставов
Противопоказания:
- заболевания и травмы коленей, лодыжек, запястий, плечевых суставов
