10 неочевидных причин, почему постоянно хочется спать 1. Сидяч | Нехалатный спорт

10 неочевидных причин, почему постоянно хочется спать
1. Сидячий образ жизни – исследования показывают, что люди с малой подвижностью чувствуют сонливость чаще тех, кто двигается умеренно.
2. Физическое переутомление – организм просто не успевает восстанавливаться, если его слишком перенапрягать.
3. Нарушение циркадных ритмов – сменная или посуточная работа, отбой под утро и другие особенности графиков ухудшают отдых и приводят к сонливости.
4. Избыток простых углеводов в рационе – приводит к колебаниям сахара, из-за чего человек чувствует сонливость.
5. Неправильное питание – избыток кофе, алкоголя и жирной пищи слишком нагружают организм. Страдает качество сна и отдыха.
6. Недостаток витаминов – витамины группы В, С и D, а также железо влияют на чувство бодрости.
7. Синдром хронической усталости – заболевание, причины которого не установлены, но иногда их связывают с вирусом герпеса определённого типа.
8. Нарколепсия и гиперсомния – нарушения психики, при которых человеку постоянно хочется спать.
9. Синдром беспокойных ног – постоянное движение, в том числе во сне, будит человека, не даёт отдыхать.
10. Психические заболевания – депрессия, биполярное расстройство и тревожность могут привести к патологической сонливости.
https://style.rbc.ru/health/609cd68e9a7947624eae9285