​​Что происходит с организмом, когда мы тренируемся? Первые | Нехалатный спорт

​​Что происходит с организмом, когда мы тренируемся?

Первые тренировки являются стрессом для организма, поэтому в кровь поступает много адреналина, что позволяет проще адаптироваться к смене настроения и эмоциональным перепадам. Поэтому при выполнении физических упражнений вы могли ощутить всплеск отрицательных эмоций, а после тренировки – чувство легкости, умиротворения и гармонии.

Активные и регулярные спортивные тренировки вызывают в организме гормональные, психологические, биохимические реакции. Через несколько недель происходит следующее:
• повышается жизненная емкость легких;
• улучшается работа сердца и сосудов;
• усиливается выносливость организма;
• растет уровень гемоглобина: количество эритроцитов в 1 куб. мм крови увеличивается с 5 млн до 6 млн;
• иммунитет становится сильнее: повышается содержание в крови лимфоцитов;
• организму становится легче регулировать содержание глюкозы и прочих веществ в крови;
• откладывается меньше лишнего жира.

Так что хватит лежать на диване! Все в спортзал или на спортплощадку!