Ура, впереди выходные – отосплюсь! Если вы не высыпались в теч | Нехалатный спорт

Ура, впереди выходные – отосплюсь!
Если вы не высыпались в течение недели – ложились поздно из-за работы или домашних дел, то даже 10-часовой сон на выходных не поможет вашему организму как следует отдохнуть.
Увы, это не так работает, и досыпать бесполезно. В довершение ко всему режим сна можно нарушить до такой степени, что разовьется один из бесчисленных видов бессонницы (их очень много). Концентрация и память будут страдать по-прежнему, даже если вы «даванули» с субботы на воскресенье часов 11, при этом в будни отдыхая по 5 часов.
Сакральное число – 4. Именно столько дней нужно спать достаточное количество времени, чтобы устранить последствия всего одних суток недосыпания.