Орехи продлевают жизнь Новое исследование учёных из Америки по | Нехалатный спорт

Орехи продлевают жизнь
Новое исследование учёных из Америки показало, что регулярное употребление орехов снижает смертность от болезней на 20%. При этом нужно в день съедать не менее 30 г.
Орехи содержат полезные жиры, белок и клетчатку. Люди, заменяющие ими перекус, более здоровые по сравнению с теми, кто выбирает для этого крекеры или чипсы. Полезный эффект имеет и арахис, хотя он относится не к орехам, а к бобовым культурам. А вот арахисовая паста содержит гораздо меньше ценных веществ, а ещё имеет в составе транс-жиры. Поэтому её нельзя назвать полезной.
Статистические данные по исследованию, полученные выводы и данные о пользе орехов читайте по ссылке https://www.instagram.com/p/B7iSF-blmTo/