​​Мороз – вреден или полезен? Как влияет на организм человека | Нехалатный спорт

​​Мороз – вреден или полезен?
Как влияет на организм человека зима? А точнее низкие уличные температуры? Оказывается, есть у мороза свои плюсы, но и есть и минусы.
1. Морозы закаляют. У людей, чьи организмы часто подвергаются воздействию холода, тепло выделяется более активно, а это стимулирует кровообращение, препятствует размножению вредных микроорганизмов, повышает иммунитет и профилактирует простуду.
2. Организм тратит энергию на обогрев, а это помогает сжигать калории. 3 часа на холодке – и 250 ккал как не бывало!
3. Жирная кожа на морозе становится нормальной, но вот обладателям сухой кожи морозы не на пользу – их кожные покровы становятся излишне чувствительными.
4. Мороз помогает в борьбе с болью
При температуре ниже 5 градусов снижается чувствительность нервных окончаний, поэтому ослабляется болевой сигнал в мозг. Та, прогулка по морозцу может избавить от головной боли, а кусочек льда – обезболить место пореза или ушиба.
5. Мороз снимает умственное напряжение и усталость. После тяжелого дня – прогуляйтесь по парку, вдыхая свежий воздух. Но не спеша и не замерзая!
6. Холод повышает иммунитет. Во время физической активности на морозе в организме активизируются защитные клетки, лейкоциты, борющиеся с инфекциями, повышается и выработка интерферона, способствующего росту иммунитета.
7. Мороз — прекрасное лекарство от стресса. Зимняя прогулка по хрустящему снежку, когда кругом заснеженные деревья – это уже сплошная положительная эмоция! А еще благодаря морозному воздуха повышается выработка гормона счастья серотонина, укрепляется вегетативная нервная система.
8. Мороз может вызвать обострение хронических лор-заболеваний и патологий суставов и позвоночника – артрита, артроза, остеохондроза. Желательно уделить внимание ослабленным органам и проводить физиотерапевтическую профилактику обострений.
9. Мороз ниже -10 может вызывать аллергию на холод, которая выражается зудом, отеками, высыпаниями. Необходимо обратиться к врачу.
10. Резкое понижение температуры может стать причиной спазма сосудов, а значит, скачков давления и проблем с сердцем. Нужно избегать перепадов, не выбегать сразу на холод, а немного постоять в подъезде, чтобы организм адаптировался. И наоборот. Возможно, стоит обратиться к доктору, чтобы тот пересмотрел дозировки лекарств на зимний период.
Желаем всем получать от минусовых температур только плюсы! Всем – морозной бодрости!