Неочевидный враг здоровья Обезжиренные продукты приводят к хру | Нехалатный спорт

Неочевидный враг здоровья
Обезжиренные продукты приводят к хрупкости костей – помните об этом, желая похудеть для отпуска.
Это неочевидный и коварный герой списка самых вредных продуктов современного человека (наряду с фастфудом).
Многие наивно верят уловкам маркетологов и буквально сметают с прилавков молоко, творог, йогурты и различные десерты с пометкой «обезжиренный» или «легкий». Жира в таких продуктах действительно меньше, зато углеводов и вредных сахарозаменителей — полно. К тому же человек съедает больше, считая, что обезжиренный продукт не нанесет вреда фигуре. На деле же все получается с точностью до наоборот: обменные процессы в организме нарушаются, вес растет, перестают усваиваться жирорастворимые витамины и кальций, что приводит к авитаминозу и хрупкости костей.
Чем заменить? Молочными продуктами нормальной жирности от 2,5 до 5%.