Трансформация из «СОВЫ» в «ЖАВОРОНКА». Известный факт - прив | Medicality

Трансформация из «СОВЫ» в «ЖАВОРОНКА».

Известный факт - привычка укрепляется в течение 2 месяцев.

А вот изменить режим сна, Оказалось, можно и вовсе за 3 недели!

Исследователи из Бирмингемского и Суррейского университетов смогли доказать, что за короткий срок можно кардинально поменять свой режим.

1. 22 здоровых добровольца до исследования ложились Спать около 3-4 часов утра и просыпались в 10. Почему-то сонные.

2. В течение 3 недель они должны были ложиться в 11-12 и Спать те же 7 часов. Кроме того, они должны были приступать к завтраку в одно и то же время.

3. Через 3 недели, уже вне эксперимента, практически все участники исследования сохранили этот режим. Причём, говорят, жизнь наладилась. Спать не хотят, а дела идут быстрее!