Три витамина, которые никогда нельзя пить на ночь.Американские врачи перечислили витамины, от приема которых лучше отказаться перед сном.
Доктор Уитни Стюарт отметила, что прием витамина C на ночь может привести к негативным последствиям для организма.
«Витамин C следует принимать во время еды, а не натощак. Прием этого препарата на ночь может усилить проблемы с кислотным рефлюксом и вызвать расстройство желудка.
Также стоит воздержаться от приема витамина D. Существует обратная зависимость между этим витамином и гормоном сна, мелатонином. Прием витамина D на ночь может остановить или замедлить естественную выработку мелатонина. Как результат, человеку светит бессонница.
Специалист по внутренним болезням Дэвид Калпеппер призвал не употреблять витамины группы B на ночь, поскольку они также играют решающую роль в выработке гормонов сна. Перед сном они могут активизировать работу нервной системы.
