Как ускорить метаболизм?
1.Ешьте чёрный шоколад
Шоколад с повышенным (от 70%) содержанием какао отлично помогает справиться со стрессом.
Достаточно ежедневно съедать по 40 граммов этого какао-продукта — и уже через две недели ваш метаболизм получит приличное ускорение.
2. Уделяйте спорту минимум времени
10–15-минутная активная тренировка с точки зрения ускорения метаболизма зачастую эффективнее, чем часовая пробежка.
3. Дышите глубже
Глубокое дыхание — эффективный способ похудеть, нежели жёсткие ограничения рациона .
И логика здесь проста: чем глубже вы дышите, тем больше кислорода попадает в кровь и тем активнее идёт процесс переработки пищи, включая жиры и сахар, в энергию.
