Как предотвратить изжогу
Если у вас есть склонность к периодической изжоге, вы можете избавиться от неприятных ощущений чуть изменив образ жизни:
1. Избегайте давления на желудок. Избавившись от тесной одежды вы минимизируете сдавливание желудка, которое выбрасывает кислоту в пищевод
2. Ограничьте потребление некоторых продуктов. Острая пища, цитрусовые, лук, томаты, шоколад, крепкий кофе, газированные напитки.
3. Не наклоняйтесь, не ложитесь и не занимайтесь спортом сразу после еды.
4. Откажитесь от курения
