Особенности тренировки сердца
Если скелетные мышцы мы может тренировать, сгибая, разгибая, напрягая их, то особенность сердечной мышцы заключается в том, что управлять ею мы не можем. Невозможно по желанию напрячь или расслабить сердце, заставить его биться быстрее или медленнее.
Чтобы заставить сердце сокращаться интенсивнее, нужно создать ему для этого условия. Такими условиями являются в первую очередь кардиотренировки – физические нагрузки, укрепляющие сердечную мышцу.
Помогут укрепить сердце и аэробные нагрузки, способствующие обогащению организма кислородом.
