Любая физическая активность очень нужна, чтобы поддерживать | Медицина | Новости | Здоровье
Любая физическая активность очень нужна, чтобы поддерживать форму и сохранять здоровье сердца и сосудов. Не случайно в первые выходные октября в нашей стране отмечают День ходьбы - эта традиция появилась с 2015 года. Как регулярные прогулки влияют на организм, и действительно ли необходимо ежедневно проходить по 10 тысяч шагов, "Российской газете" рассказала терапевт телемедицинского сервиса "Доктис" Ойсана Махмудова.
"Ходьба, желательно на свежем воздухе - это самый простой и доступный большинству вид физической активности. Регулярные прогулки действительно помогают снизить риск инфаркта, сахарного диабета второго типа, депрессии и других заболеваний", - сказала доктор Махмудова.
"Ученым удалось выявить связь между количеством шагов и продолжительностью жизни. В группе из почти 17 тысяч пожилых женщин, средний возраст которых составлял 72 года, смертность была выше среди тех, кто проходил в день не более 2700 шагов, и ниже среди тех, кто проходил как минимум 4400 шагов. Уровень смертности был еще ниже среди тех женщин, что проходил до 7500 шагов, однако дальше закономерность переставала действовать", - рассказала доктор Махмудова.
Академик РАН Александр Горелов рассказал, от чего прививаться этой осенью
ОБЩЕСТВО
Академик РАН Александр Горелов рассказал, от чего прививаться этой осенью
Еще одно исследование показало, что если проходить более 9500 шагов в день, это помогает избавиться от лишнего веса.
