Ешьте батат несколько раз в неделю — он поможет снизить высокое давление!
Хорошо, если вы приучите себя есть батат несколько раз в неделю.
Батат содержит много клетчатки и очень мало соли, поэтому отлично подойдет для рациона гипертоников.
А еще сладкий картофель содержит много калия, этот микроэлемент расслабляет стенки сосудов, способствуя быстрому снижению артериального давления.
Не забывайте и про физические нагрузки. Например, это может быть езда на велосипеде, плавание или интенсивная ходьба.
Всего 30 минут какой-либо активности в день помогут чувствовать себя гораздо лучше.
