Психология | Максим Пигорев

2022-06-25 09:58:46 Продолжаем
3. Здоровый сон.
Не принимайте пищу за 1 часа до сна, если у вас жор смело можете съесть овощи с жирными сортами мяса или рыбы, или любые салаты с авокадо и оливковым маслом (жирная пища и белки благотворно повлияют на ночную выработку гормонов). Проветривайте спальню по вечерам, свежий, чистый воздух благоприятно влияет на самочувствие и способствует быстрому засыпанию. Идеальная температура спальни для сна 17-19 °С. Соблюдайте режим, старайтесь каждый день ложиться спать в одно и тоже время, ложиться желательно до 23:00, а вставать рано ( ваш день будет на много бодрей и плодотворней). Пик выработки гормонов как раз приходится с полуночи до двух ночи (это то время когда вы должны уже спать, а не засыпать или дремать). Устраните окружающие раздражители, постарайтесь избавиться от побочных шумов и яркого света. Не смотрите телевизор, соцсети и тд., исключите любой экран хотя бы за 2 часа до сна. Попробуйте спать голыми, тело будет дышать, а сон станет качественнее.

P.S. ЕСЛИ ВЫ учите или ИЗуЧАЕТЕ КАКОЙ ЛИБО МАТЕРИАЛ, ТО ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ЭТО ВЕЧЕР ПЕРЕД СНоМ ( вечером перед сном ваше сознание закачивает в подсознание (в мозг) информацию, а мозг ночью обрабатывает, анализирует и раскладывает инфу по своим папочкам (файлам)). Используя данную практику, вы максимально запомните и усвоите то что читали, изучали и как бонус большая вероятность что вы будете ловить инсайты как с пробуждением так и во сне.
Пользуйтесь, делитесь с друзьями
Продолжение следует Открыть/Комментировать

2022-06-22 19:04:14 Продолжаем
2. Правильное питание.
Лишний вес, тяжелая «неправильная» пища, алкоголь (любой), частый прием пищи делают вас больным человеком, организму не до выработки гормонов «счастья», он перегружен и усердно занят переработкой и утилизацией «отравы» которую вы в себя пихаете, организм в постоянной нагрузке.
Мозг дает команду сознанию остановиться и перестать убивать себя пищей, в момент когда вы (сознание) узнаете о диабете, гипертонии, болезни сердца, раке, желчекаменной болезни, артрите и тд. Стоит нам восстановить здоровье как всё начинается по кругу, из продуктового в аптеку, из аптеки в продуктовый….
Так что питаемся правильно!!!
Обратите внимания на:
а) палео-диета как основной тип питание или средиземноморская диета, +малоедение,
б) периодическое голодание 18/6, а лучше 20/4
в) увеличьте употребление полезный жиров, полюбите здоровые ЖИРНЫЕ продукты
г) инсулин должен быть ВСЕГДА ниже среднего ( его не нужно контролировать, просто откажитесь от сахаров и простых углеводов)
Пункты а,б,в,г подстегнут ваши гормоны в верх и сделают ваш организм «скафандр» здоровым.
P.S. Кстати нет секса и высокого либидо без полезных жиров, ЖИРЫ ОСНОВА ВЫРОБОТКИ ГОРМОНОВ.
Пользуйтесь, делитесь с друзьями Открыть/Комментировать

2022-06-21 14:29:37 Продолжаем 1.Физическое состояние.
При занятиях спортом организм вырабатывает те же вещества, что и при употреблении наркотиков, — дофамин, норадреналин, эндоканнабиноиды, эндорфины. Требуются ежедневные ЛЁГКИЕ физические нагрузки от планки по утрам до пешей прогулки минимум 10000 шагов , любой спорт, растяжки, всё без фанатизма. Спорта должно быть ни мало и не много, придерживайтесь «золотой середины».
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДОлЖНы БЫТЬ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ЕЖеДНЕвНО. Открыть/Комментировать

2022-06-21 14:26:43 «Как стать автором своего счастья» или «Биология счастья».

На состояние счастья человека влияет множество факторов и это:
физические состояние, правильное питание, здоровый сон, отсутствие зависимостей, здоровая психика, получение «здоровой» информации, окружение «социум».
Делаем себя счастливыми САМИ, ни какой магии, у нас с вами есть инструмент для создание себе счастья и это наш МОЗГ, именно он управляет всеми процессами в нашем организме и гормонами тоже и именно гормоны делают нас счастливыми, вот их мы и будем активизировать.
Но обо всём по порядку.
Открыть/Комментировать

2022-06-16 18:03:07 Интересный анализ Яндекс запросов
в месяц
«изменила мужу» — 438 222
«изменил жене» — 380 127
«как обмануть жену» — 8 297
«как обмануть мужа» — 7 286
«как полюбить» — 559 995
«как разлюбить» — 98 442
«секс втроем» — 415 774
«секс вчетвером» — 17 950
«секс всемером» — 117 ( желающих куда меньше, но есть ) Открыть/Комментировать

2022-06-15 11:16:23 Всем «худышкам » репост Открыть/Комментировать

2022-06-15 11:06:50 Далее каждый раз при возникновении желания «пожрать», представляй себя в том теле в которое хочешь, вспоминай легкость и худобу, задача в таких вот ситуациях постоянно загружать себя мыслями о желаемом. В эти моменты мозгу придется «работать на похудения».
Всё, всё идет из «головы», если правильно ставить задачи своему мозгу-подсознанию, ты горы свернешь. Так как он со своими программами, штампами и установками управляет нами.
Работай Открыть/Комментировать

2022-06-15 11:06:33 Совет худеющей
«Сижу на диете, но мне сложно, постоянно срываюсь, не могу достичь желаемого результата. Я вроде всё знаю о влияние алкоголя, быстрых углеводов и тд. на лишний вес, но ни чего не могу с собой поделать, срываюсь…..»
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Нужно правильно поставить задачу мозгу.
Мозг не включит в работу организм, сознание на похудение, на запрос хочу быть красивой и стройной, так как тебе и так все подруги, мужчины и родители говорят что ты красивая и не такая уж и полная. Для мозга этого достаточно что бы не напрягаться на сброс веса, так как ты и так красивая, да и фигура вроде как «норм».
А вот если поставить задачу порхать как балерина, чувствовать себя комфортно в худом теле и без отдышки подниматься по лестнице, тут мозгу сложно будет увильнуть. Главное тебе прочувствовать состояние худобы и легкости и запомнить эти чувства. Открыть/Комментировать

2022-06-10 12:20:51 Как работает химия любви?
Каждый человек наделен от природы собственной химией, именно она становится решающим фактором ДО возникновении чувств.
Но как это работает?
Мозг через органы чувств улавливает из внешний среды ВСЁ, обрабатывает данную информацию и далее дает нашему сознаю импульсы к действию, да да именно так, научные исследования ведутся уже более 50 лет. Так же и с химией вашего будущего партнера, мозг улавливает его феромоны, обрабатывает полученные данные и решает подходит вам партнер для продолжения рода или нет, если да то начинает работать целая гормональная лаборатория вашего организма, начинается влюбленность ну и далее по накатанной. Открыть/Комментировать

2022-06-08 11:14:01 О правильном восприятии нашей «сложной жизни».
Посвящается всем НАМ недовольным и несчастным.
СЛУШАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО от начало и до конца.
Эдит Ева Эгер (родилась 29 сентября 1927 года) психолог, практикует в Соединённых Штатах.
Эдит Ева Эгер была еще подростком, когда в 1944 году ее вместе с семьей отправили в концентрационный лагерь Аушвиц. Специалист по посттравматическому стрессовому расстройству. Её мемуары под названием «Выбор», опубликованные в 2017 году, стали международным бестселлером. Открыть/Комментировать