Что поможет взбодриться по утрам?
Кажется, выпить чашечку свежесваренного – это уже скорее ритуал, чем реальная необходимость. Разберемся, какие есть альтернативы и насколько они эффективны и полезны.
Для начала нужно понять, какие вещества дают нам энергию – и бодрят. Есть два пути: мгновенный эффект – блокировка усталости – и долгосрочная перспектива, при которой снижается утомляемость в принципе.
Холодный зеленый чай с цитрусовыми - отличная альтернатива кофе в жару.
В чае содержится кофеин. Кроме того, в чашке чая можно найти хром, цинк, магний и витамины группы и еще – L-теанин. В сочетании с кофеином (которого тут меньше, чем в кофе или черном чае) он действует на человека мягче и дает более длительный эффект.
Свежий сок лимона и имбирь пробуждают организм не хуже чашки кофе.
