Секретная гимнастика макко-хо Я всегда удивлялась невероятной молодости женщин страны Восходящего солнца.
Как они этого достигают? Оказывается,
есть секретная гимнастика для гейш, которую теперь будете знать и вы
Гимнастика стимулирует выработку гормона
соматотропина, который замедляет старение
Перед занятием я зачастую принимаю душ, чтобы хорошо разогреть связки.
Упражнение 1. Сядьте на коврик "по-турецки". Спину выпрямите. При наклоне вперед сделайте глубокий выдох, при выпрямлении - вдох.
Упражнение 2. Сидя, выпрямите ноги. Наклоняясь к ногам, скользите руками по внешней стороне ноги. На выдохе медленно наклоняемся до тех пор, пока не почувствуем, что дальше наклониться не сможем. В этом положении надо застыть, посчитать до шестидесяти. Далее сделать вдох через нос и медленно подняться.
