Карнапидасана: даём сердцу отдохнуть Исходное положение — Ха | Мастер - Йога
Карнапидасана: даём сердцу отдохнуть
Исходное положение — Халасана. С очередным выдохом сгибаем ноги так, чтобы колени были с правой и левой стороны от ушей. Колени лежат на полу и закрывают уши.
Стараемся прижать бёдра как можно ближе к корпусу. Ладонями захватываемся за пятки. Остаёмся в положении несколько циклов дыхания, стараясь максимально расслабиться.
Медленно выходим из положения, опуская позвоночник на коврик.
