Поза Кошка и корова
Асана заключается в проведении двух прогибов спины, изначально встаем на четвереньки, вдыхая, прогибаем спину книзу, а затем поднимаем голову, растягивая тем самым спину.
Выдыхая, следует прогнуть спину выше, потягиваясь, подобно кошке, прогревая мускулатуру спины. Постепенно чередуем оба упражнения в одном комплексе.
