Асана Планка Планка - это хорошее упражнение, развивающее вни | Мастер - Йога

Асана Планка

Планка - это хорошее упражнение, развивающее внимание и успокаивает психику. Становимся с упором на руки, а также стопы.

Прижимаем руки к туловищу, активируя пресс и ягодицы. Напрягите мышцы ног, не поднимая и не заваливая таз. Тело следует максимально выровнять, а также нормализовать дыхание.