ВИДЫ ДЫХАНИЯ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ Насыщающее для пробуждения
С первой минуты после пробуждения, еще в кровати настройтесь на кончик носа и, осторожно принюхиваясь, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент делайте на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете новую приятную энергию
Целенаправленное для насыщения кислородом и притока сил
При наклонах назад делайте вдох, при наклонах вперед – выдох. Представляйте, что воздух проходит через позвоночник. Так же «продышите» голову, руки, ноги
Очищающее для жителей города
Кончик носа выставьте как можно дальше вверх, мысленно настройтесь на приятный аромат и спокойно вдыхайте его в себя, оставаясь равнодушным к окружающим запахам
Расслабляющее перед сном
В постели лягте на спину, ноги слегка в стороны, на расстоянии 15-20 см. Настройтесь на мягкое поверхностное дыхание всей кожей. Постарайтесь уйти сознанием внутрь тела. Почувствуйте, как клетки кожи начинают дышать и впитывать живительный эфир. Вы почувствуете расслабление, тепло, легкость в теле
