Чтобы помочь мамам справляться своими страхами, мы попросили детского и семейного психолога дать
несколько полезных рекомендаций.
Сегодня мы прочитали много тревожных сообщений.. поэтому хотим поддержать вас!
Если вас беспокоят страхи, связанные с ребенком,задайте себе вопрос:
«Что я конкретно могу сделать, чтобы лучше разобраться в этом?»
Очень часто страхи появляются от незнания и непонимания сути вопроса.
Как только вы начнете разбираться в теме, которая вас беспокоит, станет спокойнее.
Потратьте время и найдите достоверную информацию, чтобы разложить все «по полочкам» у себя в голове:
• Проконсультируйтесь с детскими специалистами, которые смогут компетентно ответить на ваши вопросы: с неврологом, педиатром, массажистом, психологом, нейропсихологом или логопедом.
• Составьте заранее список вопросов, которые вас беспокоят.
• Узнайте, что конкретно, пошагово, нужно делать, чтобы не случилось то, чего вы боитесь и как быть, если произойдет то, что вас так пугает.
• При необходимости, получите «второе мнение» другого специалиста.
В современном мире многие консультации можно получить онлайн от лучших специалистов. Помните, мы всегда с вами на связи, наши эксперты, все для вашего спокойствия и уверенности мы также собрали в курсы.
Что важно знать? Страхи и тревоги часто запускаются негативными мыслями.
Решение: Фиксируйте негативную или беспокоящую мысль и сразу заменяйте ее на позитивную. Кроме вас это никто не сможет сделать.
Примеры:1. «Я плохая мама»
— Я достаточно хорошая мама, у меня все получается.
2. «Вдруг мой ребенок упадет»
— Сейчас научу ребенка слезать с дивана.
3. «Малыш задохнется во сне»
— Я знаю, как сделать сон малыша безопасным.
4. «Ребенок будет отставать в развитии»
— Я занимаюсь и играю с ребенком столько, сколько необходимо.
5. «Мой ребенок не заговорит»
— Я знаю возрастные нормы развития речи.
6. «А вдруг случится что-нибудь плохое?»
— Все будет в порядке.
Если у вас есть желание, поделитесь в комментариях своими историями! Помните, вы не одна !
