AYOLLAR UCHUN MASHQLAR💃🏃‍♀

2022-08-24 13:43:27 2 qism,
Mashqni qigingiz kemasdan majburlikdan bajarmang,qancha ishtiyoq bo'lsa maqsadingizga ham tez erishasiz,
Muhumi hohish!
Irodalilarim,go'zzalarim maqsadilarga erishishilarga oz qoldi CHEKINMIMIZ Открыть/Комментировать

2022-08-24 13:43:26 Mashqlar 9 minutlik!
Har bir harakatni 3 minutdan bajaramiz,rezultat yaxshi bo'ladi Открыть/Комментировать

2022-08-21 19:06:00 Открыть/Комментировать

2022-08-21 18:50:50 Motivatsiya
boshqalar: u shunchaki omadli edi

u: har kuni ertalab soat 5:00 da turdi, uni muvaffaqiyatdan ajratib turadigan eski odatlaridan voz kechdi, har kuni bir necha soatni o'z-o'zini rivojlantirishga bag'ishladi, qo'rquvini yengdi va sevmagan ishini tashlab, o'zi sevgan ish bilan shug'ullandi, ishonishni o'rgandi. va yana o'zini sevdi, boshqalarning fikrini tinglamadi, yig'ladi, hamma narsani tashlamoqchi bo'ldi, lekin oldinga siljishda davom etdi..

@pp_ovqatlanish Открыть/Комментировать

2022-08-21 18:42:21 Комплекс упражнений на внутреннюю часть бедра

@pp_ovqatlanish Открыть/Комментировать

2022-08-21 18:40:56 Лучшие упражнения от надоедливых «ушек»

@@pp_ovqatlanish Открыть/Комментировать

2022-08-21 18:40:22 Лучшие упражнения с гантелями

@pp_ovqatlanish Открыть/Комментировать

2022-08-21 18:28:53 "Manbani tiklash" mashqi

Revitalizing Source mashqlari qon aylanishini va energiyani rag'batlantiradi, bu esa hayotiylikni oshiradi.

Uni yelka bo'g'imlari va umurtqa pog'onasi kasalliklari, og'riqli hayz ko'rish va oshqozon kasalliklari bilan og'rigan har bir kishiga tavsiya qilaman.

Mashqni bajarish uchun siz tik turishingiz, qo'llaringizni tana bo'ylab erkin tushirishingiz, oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratishingiz kerak. Oldinga qarang, dam oling

Keyin elkangizni to'g'rilab, oyoq barmoqlariga ko'tarilgan holda chuqur nafas oling. Nafas olayotganda, oshqozoningizni biroz tortishga harakat qiling. To'pig'ingizga tushing, tizzalaringizni buking. 16 ta shunday nafas oling.

Endi nafasingizni bir daqiqa ushlab turing, keyin butun tanangizni silkiting. Hammasi bo'lib, siz 4 ta shunday silkitishingiz kerak. Открыть/Комментировать

2022-08-19 19:20:08 Kim uzini jenskiy tomonlama soglomlashtirmoqchi bulsa shu mashqni albatta bajarsin va yoriga yanada sevikli rafiqa bulsin

@pp_ovqatlanish Открыть/Комментировать

2022-08-19 19:19:23 QORINNING PASTKI QISMIDAGI OSILIB QOLGAN BURMALAR UCHUN

@pp_ovqatlanish Открыть/Комментировать