10 000 шагов – правда ли это дневная норма? В 60-е годы японская компания Yamasa Tokei Keiki Co начала продвигать одометр под названием Manpo-kei, что в переводе означает «устройство для измерения десяти тысяч шагов». Отсюда и появилось убеждение, что 10 000 шагов в день – это здорово.
На самом деле нет чётких научных доказательств, что именно столько нужно прошагать. Количество шагов, необходимых для поддержания здоровья, зависит от множества факторов: возраст, пол, уровень физической активности и общее состояние организма.
https://telegra.ph/Dnevnaya-norma-shagov-03-11
В следующий раз напишу основные характеристики правильной походки: длина шага, движение стопы, положение головы и вращение грудной клетки, а также движение рук.
Что вам ещё интересно знать про походку?
