marmedasha_nutri

2022-05-04 10:38:51 ВЫ ТОЧНО ЭТОГО ЖДАЛИ

Уже завтра пройдет прямой эфир совместно с акушеркой, Кристиной Семеновой @do_i_posle_rodov на тему лёгкого течения беременности и родов без страха

Кристина - амбассадор свободы в родах! Это то, что было так важно во время моей подготовки к родам, именно поэтому я пригласила Кристину вести целый блок лекций на моем курсе "Осознанная беременность"

Завтра вы сможете познакомиться с ней лично и задать интересующие вас вопросы.

Инстаграм, 5 мая, 16:00 (мск)

Пишите в комментариях, что спросить у акушерки? в приоритете будут эти вопросы и потом уже из чата Открыть/Комментировать

2022-05-03 14:46:42 Можно не удержаться и сразу съесть все

Делюсь рецептом вкусного печенья без глютена

Готовила на ночь, съела 3 шт очень сытное! Рассыпчатое и за счёт творога немного кексообразное, мягкое Добромира оценила!! В общем пробуйте и пишите как вам

Ингредиенты:

Яйцо 2шт
Рисовая мука 200г
Кукурузная мука 100г
Мягкий творог 140г
Кокосовое масло 45г
Подсластитель (6 стиков фитпарад)
Разрыхлитель 1/3 чл
Ванилин щепотка

Все замешать, руками сформировать сначала колбаску, потом маленькие печенья, сильно не приминайте, иначе будут суховаты можно оставить в целом круглыми пухляшами
Сверху украсьте орехами, шоколадом, кунжутом) и запекать 20мин при 180 гр

Готовьте, отмечайте меня, пишите как вам Открыть/Комментировать

2022-05-03 14:46:41 Открыть/Комментировать

2022-05-02 18:57:44 КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ В РОДАХ?

Помочь расслаблению в теле во время схваток, снизить боль в родах и избежать разрывов поможет… правильное дыхание

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

При правильно организованном дыхании обеспечивается достаточный приток кислорода и высокое его содержание в крови матери и ребёнка Если во время схватки зажиматься, говорить «нет-нет-нет», кричать, неправильно дышать, наше тело закрывается и не даёт принять и ПРОЖИТЬ схватку. Тогда ухудшается кровоснабжение плода кислородом, что может навредить течению родовой деятельности (а также здоровью будущей мамы и малыша) Чтобы ребёнок получал достаточно кислорода и не было гипервентиляции (нарушение соотношения кислорода и углекислого газа), важно правильно ДЫШАТЬ.

КАКИЕ ОШИБКИ СОВЕРШАЮТ МНОГИЕ ЖЕНЩИНЫ?

Короткие и частые вдохи/выдохи! Они приведут к нехватке кислорода и головокружениям у беременной

Нельзя набирать в лёгкие воздух и задерживать дыхание - повышается давление в области головы и шеи, могут лопаться сосуды на лице

Выдыхать «через трубочку» тоже НЕ НАДО (лишнее напряжение в лице), а мы стараемся максимально расслабиться. Лишнее напряжение приводит к выбросу адреналина, который тормозит окситоцин, что приводит к слабости родовой деятельности!

Дыхание животом! Дыхание должно быть диафрагмальным

Научиться правильно дышать в родах СЛОЖНО, тк «на деле все забывается»!

Что же тогда делать? Написала в карусели Открыть/Комментировать

2022-05-02 18:57:42 Открыть/Комментировать

2022-05-02 18:56:38 И такое тоже бывает, фио врача из этичных соображений называть не буду но печаль что за 3 странички и отсутствие объяснений внутренних взаимосвязей берут 12 тыс Открыть/Комментировать