Как снять стресс на поставленную цель Для снижения стресса | Мария Велькер. Психология благополучия: деньги, отношения, здоровье.

Как снять стресс на поставленную цель

Для снижения стресса на поставленную цель обычно рекомендуют снижать значимость достижения этой цели.

Идея прекрасная, но есть два дурацких нюанса, усложняющих выполнение этой задачи. Первый: как снизить значимость реально значимой цели? Второй: зачем нам цель, которая не имеет значения? Мотивация сразу падает. 
Что с этим делать?
Вариант первый – «Прямое магическое вранье». Это когда мы откровенно врем себе, будто нам это не надо, на самом деле имея ввиду, что очень надо. Мой папа в молодости проворачивал такой финт. На троллейбусной остановке он приговаривал: «А мне и не нужен троллейбус, совсем не нужен, ха-ха-ха!» - и вальяжно закуривал. И что вы думаете? В большинстве случаев троллейбус подъезжал в течение пяти минут. Вариант прикольный, но попахивает шаманизмом, тут нужен особый настрой. Папа явно мог.
Вариант второй, доступный всем – «Сбивка алгоритма».  
Если перестать сильно хотеть свою цель нельзя, то вполне можно «расширить горизонт возможностей», запутав свое сознание так, что оно перестанет стрессовать и переключится с сопротивления на достижение цели. 

Скажите себе примерно так про свою цель: «Это очень-очень даже возможно и не обязательно». Прямо дословно. И прислушайтесь к ощущениям. Не надо думать, в каком смысле не обязательно. Еще один вариант: «Возможно, будет так, как я задумал, возможно совсем не так, а возможно в сто раз лучше». 

На самом деле, это одна и та же техника, но в разных модификациях. В следующем материале опишу еще одну, а пока призываю творчески практиковать. Жду комментариев