(2) И это действительно важно: помнить, что в основе любого с | Заметки на полях
(2)
И это действительно важно: помнить, что в основе любого страха лежит базовое чувство безопасности. В этом заключается логика страха - защитить наше чувство безопасности. Для человека, который страх испытывает, он реален. Но если человек не имеет возможности выразить свой страх, обсудить его с кем-то, чувство небезопасности будет продолжать внутренне увеличиваться и давить на человека. И, в том случае, если другой демонстрирует неприятие моего страха, то для человека будет происходит схлопывание безопасного пространства, поскольку он будет понимать, что с этим другим человеком обсуждать свой страх небезопасно.
Это невероятно сложно - научиться признавать свой страх и научиться его выдерживать. Большинство из нас этого не умеют делать, поскольку в детстве нас этому не научили. И каждый из нас, испытывая страх, обращается к привычным, выученным с детства моделям поведения. И для части людей такой естественной моделью оказывается реакция нападения (да, тот самый рефлекторный механизм "бей или беги").
При том, достаточно часто человек сам не понимает почему он ведёт себя таким образом, поскольку он даже не может признаться себе в том, что испытывает страх. Все эти фразы "Я не гомофоб, ведь я не боюсь геев" - они часто именно про это: человек даже не может помыслить свой страх, глубоко отрицая его.
И он может рационализовывать свой страх - ещё одна стратегия совладания с ним. Но рационализация страха - это не избавление от него, а придумывание для себя и других истории, нарратива о том, почему это правильно продолжать этот страх испытывать. "В начале ты убеждаешь себя, потом убеждаешь других".
Но если ты не признал свой страх, то ты и не можешь его адекватно выразить. Ты продолжаешь транслировать в публичном пространстве гомо-, би-, трансфобные нарративы следуя своему сценарию рационализации страха. Но через это ты от него не освобождаешься, а только укрепляешься в его обоснованности. Особенно если встречаешь таких же испуганных людей, которые как и ты, повторяют свои страшные истории.
Большинству из нас это прекрасно знакомо по тому детскому опыту, когда ночью в темноте рассказывали с друзьями друг другу страшные истории, а потом вместе боялись. В детстве это было даже весело. Но во взрослом возрасте это, скорее, грустно, учитывая те негативные социальные последствия, к которым это ведёт.
Ключевым для того, чтобы начать учиться выражать свой страх становится наличие безопасного пространства. Но ты по прежнему не научен выражать свой страх безопасно для самого себя и для других, а мир в целом тобою уже ощущается как небезопасное пространство для тех, у кого есть страх, подобный твоему. И, да, конечно, ты всё также не готов признать, что твой страх - это страх: ты называешь его "моё мнение", а иногда даже "мои убеждения".
Поэтому очень важно для тех, кто профессионально работает в этой сфере, разграничивать и различать борьбу с публичным "языком вражды" и признанием важности для других выражать свой страх.
У ЛГБТ-фобий есть своя логика. Это не "иррациональный страх". И понимание этой логики помогает работать и с собственными чувствами, когда в 100500-й раз встречаешься с ЛГБТ-фобными высказываниями. И это понимание помогает не начинать обороняться, защищаться или наступать на другого, воспроизводя снова и снова цикл вербального и психологического насилия.
И это ещё одна ступенька осознанности - научиться выдерживать не только свои страхи, но и страхи других. И это также нетривиальная задача, ведь и ей нас никто не учит. И нетривиальность этой задачи возрастает, если триггером для страха другого оказываешься ты сам, твоё существование.
Научившись выдерживать страхи других, ты становишься более устойчивым к ЛГБТ-фобии, тебя уже не возможно просто так ею ранить, задеть или травмировать.
#психическоездоровье #гомофобия
