Школа Здоровья «МарБиСано»

2021-04-08 05:03:39 За сколько часов до сна можно пить кофе?
⠀
У каждого человека своя генетическая программа чувствительности к кофеину. Поэтому эффект от тонизирующего напитка будет разниться: от зависимости до полного равнодушия.
⠀
Тем не менее, если вы любите кофе, то лучше всего вписать его в свой распорядок дня так, чтобы чашечка бодрящего напитка попадала к вам в руки в наиболее подходящее для организма время. Так вы получите максимум от его полезных свойств.
⠀
Лучше пить кофе в поздние утренние часы или ближе ко второй половине дня, когда в организме ниже содержание гормона кортизола. Выработку кортизола обычно связывают со стрессом или страхом, но это также составляющая циркадных ритмов, регулирующих суточную активность в промежутках между циклами сна и бодрствования.
⠀
Высокий уровень кортизола наблюдается в организме человека с 6 до 10 часов (особенно с 8 до 9 утра) и с 12 до 14 часов. А поэтому кофе лучше пить либо в промежуток с 10 до 12 часов, либо с 14 до 17 часов, чтобы не было слишком поздно, и кофе не помешало здоровому сну .
⠀
Если пить кофе в часы, когда организм вырабатывает больше кортизола, то можно получить зависимость от кофеина, который, по сути, станет заменой кортизола.
Однако, кортизол гормон и бодрствования тоже. Без
Кортизола надолго организм протянуть не сможет , так как у него ещё есть защитная функция от угнетающей работы надпочечников, а у кофе то нет.
⠀
А еще потреблять не более 400 мг кофеина в сутки — это две чашки кофе. Открыть/Комментировать

2021-03-19 09:16:44 Открыть/Комментировать

2021-03-19 09:16:35
Поговорим о 8 причинах, по которым вам нужно есть квашеную капусту. Квашеная капуста - это ферментированная капуста, т. е. сочетание пребиотиков (клетчатки) и пробиотиков (полезных бактерий). Единственное противопоказание для употребления квашеной капусты - СИБР (синдром избыточного бактериального роста - когда у вас слишком много бактерий в тонкой кишке, хотя они должны быть в толстой кишке). Как определить у себя СИБР? Если вы поели квашеной капусты и вам стало плохо, то возможно, у вас есть СИБР. Если вы поели квашеную капусту и всё хорошо, то его нет.

Итак, 8 причин есть квашеную капусту:

1. Квашеная капуста поможет избавиться от того, что мешает усвоению полезных веществ. Квашеная капуста повышает доступность некоторых фитонутриентов.
2. Квашеная капуста поможет снизить газообразование. Некоторых сильно пучит, если они поедят сырой капусты. Но если капусту приготовить на пару или ферментировать, то пучить не будет, поскольку углеводы изменились.
3. Квашеная капуста повысит уровень вещества ацетилхолина, который стимулирует перистальтику и выработку желудочного сока, а также выработку ферментов поджелудочной железы.
4. Квашеная капуста повышает уровень молочной кислоты. Патогены не любят кислоту, а полезным бактериям молочная кислота не навредит. Она подавляет вредные патогены. Также молочная кислота необходима для усвоения некоторых нутриентов.
5. Квашеная капуста повышает уровень витамина С в организме. Из всех доступных нам продуктов в квашеной капусте больше всего витамина С. Витамин С полезен много для чего: для энергии, для стенок артерий, очень благотворно влияет на иммунную систему.
6. Повышение уровня К2. Витамин К2 выводит кальций из мягких тканей организма (из суставов и артерий) и возвращает его в кости. Он не дает скапливаться кальцию там, где ему не место. Витамин К2 есть в жирных животных продуктах, в жирных молочных продуктах. В квашеной капусте витамин К2 тоже есть. Витамин К2 укрепляет митохондрии.
7. Квашеная капуста помогает иммунитету. В квашеной капусте есть пробиотики - полезные бактерии. Клетчатка - это пища для бактерий. 80% иммунитета сосредоточено в кишечнике.
8. Квашеная капуста повышает уровень витамина У. Витамин U - химическое вещество под название s-метилметионин. Это природное соединение поможет улучшить состояние при колитах, язве, воспалении кишечника, гастрите. Капуста в принципе хороша при проблемах с пищеварительной системой. Многие люди любят есть квашеную капусту. Она отлично помогает при воспалительных процессах в животе. Открыть/Комментировать

2020-09-11 15:44:15 Лечение хеликобактериоза лекарственными растениями

Американские ученые утверждают, что самыми эффективными растениями для лечения недуга являются солодка и имбирь.

В институте микробиологии Германии провели исследования больных и пришли к выводу, что водный экстракт солодки голой убивает штаммы хеликобактериоза, которые не поддаются антибиотикам.


Например, один из самых эффективные антибиотиков, применяемых для лечения болезни кларитромицин уступает по эффективности препаратам солодки. Водный экстракт , именно водный.

Наши предки хорошо знали о антибактериальных свойствах куркумы, чеснока и тмина, которые успешно используются и в наше время.

К этим средствам также относятся лавровый лист, горчица, корица, редис, гвоздика, репчатый лук, морковь, перец стручковый. Ешьте регулярно эти овощи, чтобы наладить работу органов пищеварительной системы. Благодаря содержанию горчично-масляных гликозидов, они останавливают рост и жизнедеятельность патогенной микрофлоры, поддерживая тем самым экологическую обстановку желудка.

Но не следует забывать о пользе пищевых противотоксичных сорбентов – бруснике, кашах (овсяной, гречневой, пшенной, кукурузной), клюкве, отрубях, печеных яблоках, грушах, тушеных овощах.


Сборы известного владимирского травника С.И. Михальченко Сбор №1. В состав вошли поровну: почки тополя, зверобой, соцветия ромашки аптечной, пастушья сумка, кора дуба, пустырник, корни кровохлебки, кипрей узколистный. Залив в термосе одну десертную ложечку смеси 500 мл кипятка, настой пьют за шестьдесят минут до приема пищи три раза в день по 150 мл. Перед приемом настой подогревают, путем разбавления горячей водой. Хранить в холодильнике. Сделайте двухдневный перерыв после десятидневного курса лечения.


Сбор №2. Сюда входят кора дуба, корни солодки голой, соцветия ромашки аптечной, алтей лекарственный, листья крапивы и подорожника, аир болотный, душица обыкновенная и трава пастушьей сумки. Способ приготовления и применения как в первом рецепте.

Сбор №3. Вошли в сбор: цветки ромашки аптечной, трава тысячелистника, листья березы, вахты трехлистной и подорожника, корни кровохлебки, одуванчика и солодки голой. Приготовление и употребление аналогичны предыдущему рецепту.


Все три сбора, как показали многолетние испытания, успешно лечат хронический гастрит и язвенную болезнь на фоне хеликобактериоза.


Лечение хеликобактериоза продуктами пчеловодства Фитотерапевты огромное значение придают прополису, который обладает противомикробным свойством, столь необходимого при болезнях органов желудочно-кишечного тракта с нарушением микрофлоры, в том числе при хеликобактериозе. В домашних условиях вы можете приготовить 30% водный раствор прополиса (на 30 г измельченного в порошок сырья 100 мл кипяченой идли дистиллированной воды. Закройте емкость крышкой, установите ее на водяную баню, и томите минут 40-60, периодически помешивая. Правильно приготовленный водный раствор прополиса представляет собой жидкость прозрачную, имеющую приятный запах и желто-коричневую окраску. Пейте дважды в сутки по полстакана до трапезы две недели подряд. Лекарство следует хранить в бутылке из темного стекла 5-7 дней при комнатной температуре или 10 суток в холодильной камере.

——— Открыть/Комментировать

2020-09-08 14:45:01 #питание_Марбисано Показания к применению терапии витамином В2: • конъюнктивит, ирит, кератит, язвы роговицы, катаракта; • длительно незаживающие раны и язвы; • гемералопия («куриная слепота», т.е. снижение остроты зрения при плохом освещении); • хронический… Открыть/Комментировать

2020-09-08 14:43:00 #питание_Марбисано
Показания к применению терапии витамином В2:
• конъюнктивит, ирит, кератит, язвы роговицы, катаракта;
• длительно незаживающие раны и язвы;
• гемералопия («куриная слепота», т.е. снижение остроты зрения при плохом освещении);
• хронический гепатит;
• хронический колит;
• хронический энетероколит;
• другие нарушения функции кишечника;
• астения, лучевая болезнь;
• ревматизм;
• тиреотоксикоз (избыточная выработка гормонов щитовидной железы);
• проблемы с кровообращеним;
• гепатит A;
• болезнь Аддисона (врождённая патология надпочечников). Открыть/Комментировать