Инструкция по улучшению внутреннего состоянияПредупреждаю сразу. Возможно, вы подумаете, что советы, которые я даю, элементарные. Собственно говоря, так и есть. Но ответьте себе честно, вы выполняете все эти пункты? Если нет, то стоит начать с базовых основ, прежде чем переходить к серьезным инструментам по работе с энергией.
Наладить режим сна. Для того, чтобы качественно пополнять уровень энергии, нужно ложиться спать сегодня, то есть, до 12 часов ночи. Во-первых, так лучше вырабатывается мелатонин, который влияет на все системы органов. А во-вторых, засыпание в положенное время поможет «закрыться» от негативных мыслей, вносящих смуту в наше внутреннее состояние. Чем позже человек отправляется на ночной отдых, тем тревожнее он будет. А тревожность и негативные мысли как раз снижают уровень внутренней энергии.
Соблюдать питьевой режим. И нет, я не имею в виду 3 чашки кофе за день. О пользе воды твердят из каждого чайника, но мало кто прислушивается к советам. А тем временем количество потребляемой жидкости важно для обмена веществ. А хороший обмен веществ — это хорошее самочувствие и продуктивность.
Соблюдать хотя бы небольшую физическую активность. Застои в теле — это застои в движении энергии. Они приводят к частым болезням, вялости и нежеланию что-либо делать. Чтобы поддерживать внутреннее состояние на нужном уровне, вы должны хотя бы раз за день вспотеть. Начните больше ходить пешком или смените лифт на лестницу, в конце концов.
Мы — то, что мы едим. Очень важно следить за питанием. Употреблять в пищу здоровые продукты и не переедать. Замечали — объелся и сразу хочется спать? О каких достижениях может идти речь, когда львиная доля энергии уходит на то, чтобы просто переварить еду? Запомните — не мы для еды, а еда для нас. И забудьте об изнуряющих диетах, они лишают вас энергии, а не дают ее. Старайтесь питаться умеренно, не впадая из крайности в крайность.
