Про тестостерон Тестостерон - это гормон, который сделал | Мистер Х | Вход
Про тестостерон
Тестостерон - это гормон, который сделал из человека мужчину. Если уровень снижен на 10-12%, мужчины женоподобны, мягки и чувствительны. Если выше нормы на 10-12%, тогда мужики агрессивны, с пониженным чувством самосохранения.
Один из моих подписчиков правильно заметил, что слишком высокий уровень тестостерона может привести к сбою работы лобных долей мозга. Поэтому сейчас расскажу, как повысить уровень тестостерона без вреда для здоровья.
Рассказывать о химических реакциях, происходящих в организме, я не буду, иначе это получится не статья, а докторская диссертация и мы тут на сутки зависнем. Поэтому, ловите список и решайте, что подходит, а что нет.
1. Психологический. Мужик должен побеждать. Ставишь перед собой реальные задачи и достигаешь их.
2. Держи себя в сексуальном тонусе. Смотри эротические фильмы, посещай танцполы, знакомься с девушками. Чем больше у тебя будет подруг, тем лучше. Не обязательно трахать каждую, простого общения достаточно.
3. Равняйся на биоритмы. Ставь сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда выработка тестостерона происходит большими партиями - это в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться - в этот период гормональная ”фабрика” функционирует на малых оборотах.
4. Сжигай лишний жир. Жир способствует секреции эстрогена. Именно поэтому у мужчин с ”пивным брюхом” женственные черты (широкий таз, узкие плечи, увеличение груди). Если твоя масса на 30% больше идеального веса, о нормальной выработке тестостерона можно забыть.
5. Кушай правильные продукты. Что, когда и в каких количествах, я расскажу отдельно.
6. Скажи до свидания алкоголю.
7. Скажи до свидания сигаретам. Научно доказано, что никотин и котинин в сигаретах также тормозят и снижают производство тестостерона.
8. Не перегревай яички. Твои яйца должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела. Плотно прилегающее белье, узкие джинсы, ноутбук на коленях и т.д. Всё, что связано с внешним нагревам твоего хозяйства, надо убирать.
9. Упражнения для поднятия уровня тестостерона: приседания, становая тяга, жим штанги или гантелей лежа, жим штанги над головой, подтягивания, брусья. Короче качалка.
10. БАДы. Вариантов очень много.
Эти простые рекомендации помогут повысить уровень тестостерона и держать его в норме.
Ваш Mr.X
Полезные ссылки:
Моя книга "Продлеваем" - пару недель практики и ты больше не кончаешь за минуту
Моя книга "Револьвер" - Потенция на 110%
