Съедать что-то, когда хочется успокоиться, — совершенно нормал | Доктор Мандрик

Съедать что-то, когда хочется успокоиться, — совершенно нормально, если соблюдать при этом определённые правила, то можно делать это без вреда для здоровья.

Необязательно съедать целый торт или ведёрко мороженого. Но выбирать для «заедания» нужно те продукты, которые появляются на столе не каждый день, чтобы они принесли удовольствие.

Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение может улучшится. Единственное, надо помнить: еда помогает получить удовольствие, но не решает самой проблемы, приведшей к стрессу.

Если заедание стресса станет единственным способом борьбы с ним, то еда перестанет помогать.

Увеличение дозы лакомств не усилит успокаивающее действие, а если речь идёт о сладостях, то может привести к проблемам со здоровьем.

Если говорить о зубах, то вот 3 простых правила, чтобы сладости не портили зубы:
⠀
Не растягивайте удовольствие. Умните все сладости за 10-15 минут. Не надо ходить целый день с конфетой за щекой.
⠀
Наиболее пагубно на зубы влияют карамельки, ириски, молочный шоколад и сладкая газировка. Выбирайте горький шоколад. Если вы фанат кока-колы, пепси и редбула — выберете напитки без сахара.
⠀
Восстанавливайте кислотно-щелочной баланс. Это важно делать после любой еды, в этом вам поможет пенка для зубов, ополаскиватель или жевательная резинка без сахара.