2022-08-18 19:41:08
Всем привет!
Сегодня тема про разгрузку головы.
Почти все знают что мозг это компьютер.
Даже шутка есть:
Если вы хотите понять что творится в голове у девушки, то представьте себе браузер с сотней открытых вкладке, на десяти из которых воспроизводится музыка, сериалы, подкасты и документальные фильмы
(Девушки, не в обиду, это только шутка)
Самое простое и действенное, что мы можем сделать - убрать лишние задачи у него.
Разбираем подробней:
1. Сколько мыслей в голове.
Нагрузка мозга делами и напоминалками - самая большая часть из этого. "Надо бы сделать/купить/напомнить/проверить" и т.д.
Думаю каждый хоть раз в жизни слышал: "напомни мне...".
Да блин, у каждого под рукой телефон, запиши и забудь до момента когда тебе это понадобится.
Всё что мы держим в голове сильно тратит наш ресурс.
Решение: Продумать
(!) и после этого завести органайзер, бумажный или электронный.
Главное, чтобы вы четко понимали когда, куда записать, чтобы было удобно и он был всегда под рукой.
Ведение органайзера это тема для отдельного поста, возможно, он будет следующим.
2. Старые и ненужные мысли.
Второе по величине и важности: постоянное обдумывание различных мыслей, которые не дают нам ничего, кроме рефлексии. Не надо возвращаться к "Блин, надо было вот в той ситуации 10 лет назад ответить по-другому".
Решение: Уменьшать кол-во таких мыслей.
Понятно, что если таких мыслей было раньше много, то сложно от них отказаться в один момент. Пробуем, стараемся, стремимся каждый день быть лучше хоть немного, чем мы были вчера.
3. Тишина.
В наше время поток шума и информации вокруг нас достиг апогея (надеюсь, потому что если это не максимум, то боюсь представить, что будет дальше). Радио, реклама, музыка, сериалы, новости. Даже приезжая на природу (!) люди включают музыку .
К этому шуму привыкаешь и даже считаешь что он не мешает, что так спокойней, веселей. Я в студенчестве умудрялся записывать лекции слушая русскоязычную музыку одним наушником.
Но это сильно нагружает мозг, даже если мы считаем что это не мешает. И этом шуме тонет наш внутренних голос.
Решение: Попробуйте убрать из своей жизни такой фоновый шум или хотя бы снизить его где можно. Возможно вам понравится.
4. Понимание что нужно.
Часто, когда много дел нужно сделать, возникает путаница или, хуже того, паника: что с этим делать, за что хвататься?! (Привет таким же, как я года 3 назад).
Решение: Минимум нужно определять и записывать необходимые дела на следующий день и раз в неделю дела на следующую неделю. Включать в список только то, что важно сделать в этот день или в ближайшее время. (Можно отдельно вести список того, что хочется сделать для себя. Но это тема, опять же, отдельного поста)
И, хотя желательно чтобы всё из перечисленного стало в вашей жизни обыденным делом, именно последний пункт обязательно нужно возводить в привычку. Иначе результат будет в разы ниже.
Помним что все мы разные, кому-то легче, кому-то сложней. Поэтому принимаем себя такими и, насколько получается быстро, бежим/идём/ползём/хотя бы лежим к своей цели.
Резюмируя:
1. Выписать всё из головы в одно место (!), помнить про него и записывать всё новое туда;
2. Отказаться от лишней информации и фонового шума;
3. Четко знать, что нужно в этот день сделать.
Всем счастья!
131 viewsedited 16:41
Ч
